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女人吃板栗的9大好处板栗的禁忌有哪些

更新时间：2024-07-01 03:08:47 来源：寻宝库

板栗是生活中一种常见的坚果，很多人喜欢吃，其营养价值比较高，下面我们就来说一说女人吃板栗有哪些好处吧。一、女人吃板栗的9大好处一般情况下，不存在“女人吃板栗的9大好......

　　板栗是生活中一种常见的坚果，很多人喜欢吃，其营养价值比较高，下面我们就来说一说女人吃板栗有哪些好处吧。

　　一、女人吃板栗的9大好处

　　一般情况下，不存在“女人吃板栗的9大好处”这种说法，通常吃板栗有以下好处：

　　1、缓解情绪

　　板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于女性经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

　　2、提高免疫力

　　板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高女性的免疫力，增强体质。

　　3、益气健脾

　　板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　4、抗衰老

　　板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　二、板栗的禁忌有哪些

　　1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

　　2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。

　　3、板栗是高淀粉食物，生板栗吃太多不易消化，易导致肠胃不舒服；熟板栗吃太多易在肠道发酵产生气体，易滞气、腹胀。

　　4、板栗不能和豆腐一起吃，因为豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而栗子中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙，会影响人体钙的吸收，从而导致结石。

本文标题：女人吃板栗的9大好处板栗的禁忌有哪些
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