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中国人对喝热水有多执着什么温度的热水才健康

更新时间：2024-07-01 02:03:44 来源：寻宝库

多喝热水成了大多数人的口头禅了，每天喝水有助于人体内环境平衡，避免出现脱水，或经过有感蒸发造成人体出现水分摄入不足的情况。那么中国人对喝热水有多执着？什么温度的热水......

　　多喝热水成了大多数人的口头禅了，每天喝水有助于人体内环境平衡，避免出现脱水，或经过有感蒸发造成人体出现水分摄入不足的情况。那么中国人对喝热水有多执着？什么温度的热水才健康？下面小编带来介绍。

　　中国人对喝热水有多执着

　　在中国，没有一种饮品能撼动热水的地位，机场、火车站、高铁、公园等地，随处可见开水供应处;“多喝热水”这一“中式关怀”更常见了。其实，喝水时温度不宜过高，最好等开水降到合适的温度再饮用。

　　中国老祖宗留下的习惯，为了灭菌健康，我们基因里已经携带了喝开水的习惯，都说老外不喝开水，那是没人带动，一旦有人带动，老外也会开始喝开水。另外中国有浓郁的茶文化，所以需要热水辅助，即便国人逐渐步入小康生活，条件越来越好，物质越来越丰富，选择性冷饮也越来越多，但多喝温开水能帮助消化，帮助肠道蠕动，有利于调节新陈代谢。

　　当你感到紧张，害怕时，可以喝一杯温开水缓解一下，直接放松全身。当你每个月不舒服的时候虽然喝开水不会直接缓解疼痛，但可以缓解精神压力，给予保暖，这也是能间接缓解一下。

　　什么温度的热水才健康

　　喝热水的温度不能过高，40℃左右的温开水最好，既不会过度刺激肠胃道，又不易造成血管收缩。

　　如果喝太烫的水会对口腔黏膜肠、胃黏膜造成一定的刺激出现损伤，如果太凉的话会出现腹痛等问题。所以在平时喝水的时候，不要喝温度太高或者太凉的水。在日常的饮食上适当的喝些温开水，能够促进人体的新陈代谢，帮助排出体内的垃圾和毒素，有助于缓解病情，同时还能够帮助达到祛斑淡斑的作用。

　　另外，水的需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说，健康成年人每天需要水的总量2500毫升左右。在温和气候条件下生活的轻身体活动水平的成年人每日最少饮水1500-1700毫升(约7-8杯水)。在高温或身体活动水平增强的条件下，应适量增加。

　　喝水不仅是人体必需的，在特定情况下还有治病功效。感冒要喝比平时更多的水，多喝水不仅促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力。便秘时要多喝水。中医认为便秘有很多原因，其中一种是“津燥肠枯”引起,多喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

本文标题：中国人对喝热水有多执着什么温度的热水才健康
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