网站导航
更新时间:2024-06-30 19:07:15 来源:寻宝库
1、精神调养:阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情.........
1、精神调养:阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄:此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼:因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养:很多的病症都是可以通过饮食来治疗的。肾阳虚应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。
5、药物养生:可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
上一篇:什么样的快递比较好
下一篇:济南哪还有夜市啊都几点开始
1、粳米粥中含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙元素,磷元素,铁元素等矿物质,以及维生素等...
2024-06-301、枸杞子有养肝明目,提高免疫力,抗衰老的功效。枸杞子中含有的多糖,对肝肾起到很好的保护作用,枸杞子...
2024-06-301、日常煮泡:我们可以先将100ml水烧至100度,随后取一片陈皮放入沸水中,注意,第一泡为洗茶,第...
2024-06-301、糖茶水:喝适量糖茶水,可稀释血液中酒精的浓度,并加速排泄。2、酸奶:酸奶能保护胃黏膜,延缓人体吸...
2024-06-301、蜜糖其实主要指的就是蜂蜜。从中医的角度来讲,蜜糖本身具有补中益气、润燥止痛、清热解毒的功效。对于...
2024-06-301、酸枣仁含有多种蛋白质、脂肪油和人体所需的各种维生素等。2、可以保护肝脏,安神,缓解口干舌燥和冒虚...
2024-06-301、老年人可以吃燕窝。燕窝中最珍贵的是燕窝酸(也叫唾液酸)。2、燕窝酸主要作用在人体的大脑,对促进儿...
2024-06-301、有利于缓解便秘蒲公英含有丰富的膳食纤维,具有促进胃肠道蠕动的作用,增加排泄废物的湿度,适合便秘的...
2024-06-301、可能会造成铅中毒在平时日常生活中,如果过量吃油条等油炸食品,可能会导致铅中毒的情况发生,尤其是在...
2024-06-301、具有调节血糖、美容养颜、提高记忆力的功效。2、鸽子血液的营养成分主要是蛋白质、脂肪及微量元素,可...
2024-06-30